Voor veel Surinamers eindigt de dag pas wanneer de smartphone is weggelegd.
Alleen gebeurt dat toestel vaak niet in een andere kamer, maar op het nachtkastje of zelfs onder het kussen.
De mobiele telefoon is daarmee veel meer geworden dan een communicatiemiddel. Hij is een wekker, agenda, nieuwsbron en voor velen ook een gevoel van veiligheid.
De vraag is alleen of die geruststelling niet ongemerkt ten koste gaat van iets dat minstens zo belangrijk is: een goede nachtrust.
Wie mensen vraagt waarom de telefoon naast het bed ligt, krijgt begrijpelijke antwoorden. Ouders willen bereikbaar zijn voor hun kinderen, mantelzorgers voor familieleden en veel Surinamers hebben naasten in Nederland of elders in de wereld.
Een onverwacht telefoontje kan belangrijk zijn. Daarnaast gebruiken velen hun toestel als wekker of kijken zij vlak voor het slapengaan nog even naar het laatste nieuws of sociale media.
Bereikbaar zijn is niet hetzelfde als altijd beschikbaar zijn
Toch schuilt daarin een dilemma. De smartphone maakt het moeilijk om de dag echt af te sluiten. Nog één bericht lezen verandert gemakkelijk in een half uur scrollen.
Een melding midden in de nacht kan de slaap onderbreken, terwijl veel berichten best tot de volgende ochtend hadden kunnen wachten.
Zonder het te beseffen, raakt de slaapkamer steeds voller met prikkels die juist buiten die ruimte zouden moeten blijven.
Tijd voor een gezondere balans
De oplossing hoeft niet rigoureus te zijn. Moderne telefoons beschikken over functies waarmee alleen belangrijke contacten kunnen bellen terwijl andere meldingen tijdelijk worden uitgeschakeld.
Zo blijft iemand bereikbaar voor noodgevallen zonder voortdurend gestoord te worden.
De smartphone heeft ons leven onmiskenbaar gemakkelijker gemaakt, maar hoeft niet ook onze nachtwaker te zijn.
Soms is de beste investering in gezondheid verrassend eenvoudig. De telefoon iets verder wegleggen en de nacht weer gebruiken waarvoor die bedoeld is. Niet om bereikbaar te blijven, maar om werkelijk tot rust te komen.
Ida Thornhill is docente aan een lerarenopleiding in Paramaribo en actief als auteur en columniste.
Vanuit haar jarenlange ervaring in het onderwijs en haar brede maatschappelijke betrokkenheid schrijft zij over uiteenlopende thema’s die Suriname raken.
