Slecht slapen kan ervoor zorgen dat je je ouder voelt dan je bent

GFC LIFESTYLEREDACTIE- Onderzoekers hebben een verband gevonden tussen slechte slaap en een negatieve impact op het ouder worden.

Volgens de hoofdauteur van de studie, Serena Sabatini, PhD, is slechte slaapkwaliteit in verband gebracht met meer negatieve gevoelens over ouder worden, zoals zich ouder voelen en een slechtere kijk op ouder worden hebben.

Bovendien kunnen mensen die niet goed slapen vatbaarder worden voor problemen met hun gezondheid.

Ze merken echter op dat het behandelen van slaapproblemen de ervaringen van mensen met ouder worden kan verbeteren.

Experts zeggen dat slecht slapen je niet alleen negatiever laat voelen over ouder worden, maar het kan ook echte effecten hebben op je gezondheid.

BEKIJK OOK: 8 redenen waarom slapen op je rug je slaapproblemen kan oplossen

Een doctorandus van de Case Western Reserve University in de VS, zei dat we tijdens de slaap door rapid eye movement (REM) en non-rapid eye movement (NREM) stadia gaan: N1, N2 en N3.

“Deze processen en de stadia van slaap zijn essentieel om ons te helpen herstellen en onze emoties reguleren, om er twee te noemen,” zei ze.

Ze legde verder uit dat verschillende hormonen worden uitgescheiden of gereguleerd tijdens deze verschillende fases.

Ook het cognitief vermogen kan worden aangetast door slecht slapen.