8 redenen waarom slapen op je rug je slaapproblemen kan oplossen

GFC NIEUWSREDACTIE- Veel mensen slapen op hun zij, in de foetushouding of uitgeslingerd over het bed. Sommigen zijn rasechte buikslapers.

Rugslapen, meer officieel bekend als liggend slapen, biedt echter een groot aantal gezondheidsvoordelen. Dat meldt Health Line.

Rugslapen kan u ten goede komen door:

• je wervelkolom uitgelijnd houden
• het verminderen van spanningshoofdpijn
• vermindering van druk en compressie op de borst
• het verlichten van sinusopbouw
• het voorkomen van rimpels en irritatie op je gezicht

Als het gaat om baby’s, beveelt de American Academy of Pediatrics baby’s aan om op hun rug te slapen om het risico op wiegendood (SIDS) te verminderen.

Dit kan te wijten zijn aan het feit dat wanneer baby’s op de buik slapen, het volgende toeneemt:
• nasale bacteriële belasting
• moeizame ademhaling
• afscheidingen van de bovenste luchtwegen

Een onderzoek uit 2019 wees uit dat rug- en zijslaap geassocieerd zijn met minder spinale pijn dan maagslaap voor volwassenen.

Hoewel slapen in rugligging voordelen kan hebben, is het zeker niet de meest populaire positie.

Enkele andere voordelen

Kan rug- en nekpijn verminderen, minder stress, verbeterde stemming, kan puistjes verminderen, kan rimpels en lijntjes voorkomen, kan wallen verminderen, kan sinusopbouw verlichten en kan spanningshoofdpijn voorkomen.