GFC GEZONDHEIDSREDACTIE- Een recente Britse studie heeft aangetoond dat slechts enkele minuten intensieve lichaamsbeweging per dag het risico op het ontwikkelen van kanker aanzienlijk kan verminderen.
Het onderzoek toonde aan dat korte uitbarstingen van intense fysieke activiteit, zoals een minuut achter de hond aan rennen of met kinderen spelen, een positief effect hebben.
De resultaten zijn opmerkelijk: slechts 3,4 minuten intensieve activiteit per dag kan het risico op kanker verminderen.
Bij 4,5 minuten zagen onderzoekers een vermindering van het risico met 20%. Bij een totaal van 10 minuten per dag was er zelfs een risicovermindering van bijna 50%.
De boodschap is duidelijk: je hoeft geen uren in de sportschool door te brengen om gezondheidsvoordelen te zien.
Enkele minuten actief zijn, zoals een minuut push-ups doen tijdens het kijken naar Netflix, kan al een groot verschil maken.
Wat cruciaal is, is dagelijkse consistentie. Dus, met slechts vijf minuten per dag kan men het risico op kanker aanzienlijk verminderen.
