Het regenseizoen beïnvloed je gezondheid

Het regenseizoen beïnvloed je gezondheid

Het zomerweer is weer voorbij en het regenseizoen is weer aangekomen, maar wat betekent dit voor je gezondheid?  Het regenseizoen kan meerdere effecten met zich meebrengen voor je lichamelijke en mentale gezondheid en kan ook je slaap beïnvloeden. Door bewust te zijn van de effecten bereid je jezelf goed voor en weet je het seizoen beter door te komen zodat je gezondheid niet achteruitgaat en je genoeg energie krijgt tijdens deze donkere dagen. 

Regenachtig weer en beweging

Het regenachtige weer kan een uitdaging met zich meebrengen voor je lichaamsbeweging, vooral wanneer je buiten gewend bent om te sporten. Door dat het regent kan het ervoor zorgen dat je minder fysiek actief bent met het gevolg voor mogelijke gezondheidsproblemen. Maar naast dat het negatief kan beïnvloeden, zit er ook een positieve invloed op. Het kan ervoor zorgen dat je meer open staat voor andere activiteiten zoals het gaan naar een sportschool, dat je yoga gaat proberen of dat je gaat zwemmen bij overdekte zwembaden. Wil je wel naar buiten, dan is het belangrijk dat je de juiste kleding aanschaft zoals een rains regenjas of een tenson jas dames zodat je nog kan genieten van het kalmerende geluid van de waterdruppels tijdens een wandeling. Natuurlijk regent het niet de hele tijd door tijdens dit seizoen dus kan je meer afwisselingen van activiteiten waardoor je je lichaam rust kan geven op de dagen wanneer het nodig is. 

Weer en mentaal gezondheid

Het regenseizoen heeft niet alleen effect op je lichamelijk maar ook mentaal. Donkere dagen en veel binnen zitten zorgt er vaak voor dat je wat somber kan gaan voelen of minder motivatie krijgt en ook minder energie hebt. Door regelmatig toch nog naar buiten te gaan zorg je ervoor dat je uit die sleur blijft en dat je lichaam energie krijgt door de frisse lucht. Donkere dagen kunnen we helaas niks aan doen maar je zou hierbij gebruik kunnen maken van lichttherapie waarbij je speciale lampen hebt die natuurlijk simuleren wat ook zorgt van een verbetering van je stemming. Heb je dan nog last van een sombere stemming, probeer dan gebruik te maken van muziek wat je stemming ook kan verbeteren maar je ook kan afleiden van het sombere weer. 

Invloed van regen op je slaap

Het geluid van regen kan zowel positieve als negatieve invloed hebben op je slaap, maar hoe ga je hiermee om? Voor sommige mensen werkt de regen als een rustgevend geluid wat ervoor kan zorgen dat je meer ontspant wat vervolgens je slaap alleen maar verbetert. Maar wanneer je harde wind en regen hebt kan dit ook andersom werken. Wanneer je hier last van hebt zorg je voor goede verduistering en creëer een aangename sfeer, dit kan je doen door goede verduisterende gordijnen te plaatsen waardoor het licht buiten blijft en de sfeer kan creëren door het maken van een rustgevende slaapkamer met aangename kleuren en geluiden. Voor de rest kan het handhaven van een consistente bedtijd routine je helpen waardoor je lichaam zich aanpast ongeacht het weer zodat je slaap wordt verbeterd.