Tieners die vroeg slapen hebben later een gezonder hart, stellen onderzoekers in de VS

Tieners die op tijd naar bed gaan en een vast slaappatroon aanhouden, hebben als jongvolwassene een gezonder hart.

Dat blijkt uit nieuw onderzoek van Stony Brook University in de Verenigde Staten, uitgevoerd onder ruim driehonderd jongeren die meerdere jaren werden gevolgd.

De wetenschappers ontdekten dat jongeren die een regelmatig slaapschema volgden – dus elke dag rond dezelfde tijd naar bed gingen en niet te laat sliepen – later betere resultaten hadden bij metingen van hun hart- en bloedvaten.

Wie daarentegen onregelmatig sliep of vaak laat opbleef, vertoonde al op jonge leeftijd tekenen van een minder gezonde hartfunctie.

Volgens hoofdonderzoeker dr. Lauren Hale laat het onderzoek zien dat slaap niet alleen belangrijk is om overdag goed te functioneren, maar ook voor de gezondheid op lange termijn.

“Een regelmatig slaappatroon in de tienerjaren kan beschermen tegen hartproblemen als volwassene,” zegt ze.

De studie toont dat veel tieners tegenwoordig te weinig slapen door overmatig gebruik van telefoons, sociale media of late schooluren.

De wetenschappers raden ouders aan hun kinderen te helpen bij het ontwikkelen van gezonde slaapgewoonten, zoals op vaste tijden naar bed gaan en het vermijden van schermen vlak voor het slapen.

Ook in Suriname kampen veel jongeren met een onregelmatig slaappatroon, vooral door laat gamen of scrollen op sociale media. Dit onderzoek toont aan dat beter slapen nu al een investering is in hun latere gezondheid.