Meerdere Surinamers ontdekken dat gezond en fit blijven niet per se betekent dat je lid moet zijn van een sportschool.
Waar jarenlang fitnessabonnementen werden gezien als de standaard voor wie wilde werken aan kracht en conditie, groeit het besef dat thuis en buiten sporten vaak net zo effectief is.
Thuis beweging met eenvoudige middelen
Voor velen spelen kosten en tijd een belangrijke rol. Drukke werk- en gezinschema’s maken het lastig om vaste sportmomenten buitenshuis in te plannen.
Thuis trainen biedt dan uitkomst. Met een mat, weerstandsbanden of gewoon het eigen lichaamsgewicht zijn oefeningen zoals squats, push-ups en buikspieroefeningen prima uitvoerbaar.
Het mooie: ze vragen weinig ruimte, kosten bijna niets en leveren bij regelmaat zichtbaar resultaat op.
Buiten bewegen voor lichaam én geest
Ook in de eigen straat of buurt wordt beweging populairder. Wandelen, joggen of fietsen biedt niet alleen lichamelijke voordelen, maar ook frisse lucht en ontspanning.
Buurtbewoners groeten elkaar, lopen samen of spreken af voor een gezamenlijke ronde. Dat sociale aspect vergroot de motivatie en maakt het makkelijker om een routine vol te houden.
Regelmaat is belangrijker dan locatie
Artsen hebben aan mij verteld dat consistentie zwaarder weegt dan waar je sport. Wie meerdere keren per week actief is, merkt verschil in energie, uithoudingsvermogen en humeur.
Het bewijst dat sporten zonder sportschool haalbaar is in Suriname. Met inzet, creativiteit en een beetje discipline kan iedereen een gezonde leefstijl combineren met het drukke dagelijkse leven.
Ida Thornhill is docente aan een lerarenopleiding in Paramaribo en actief als auteur en columniste.
Vanuit haar jarenlange ervaring in het onderwijs en haar brede maatschappelijke betrokkenheid schrijft zij over uiteenlopende thema’s die Suriname raken.
