Een nieuw onderzoek van de McMaster University in Canada waarschuwt dat ook mensen die er slank uitzien, in werkelijkheid ongezond veel vet kunnen hebben rondom hun organen.
Dit onzichtbare vet dat diep in de buik zit wordt ook wel verborgen vet of ‘skinny fat’ genoemd. Het kan ernstige schade aanrichten aan hart en bloedvaten, zelfs als iemand een normaal gewicht heeft.
De wetenschappers ontdekten dat mensen met veel van dit vet een groter risico hebben op ontstekingen in het lichaam en op het dichtslibben van hun slagaders.
Dat kan leiden tot hart- en vaatziekten, diabetes type 2 of een beroerte. Wat opvallend is. De meeste mensen met verborgen vet voelen zich gezond en zien er aan de buitenkant normaal uit. Ze hebben vaak geen idee dat er iets mis is.
Volgens de onderzoekers zegt het cijfer op de weegschaal dus niet alles over je gezondheid. Iemand kan slank zijn, maar van binnen toch “ongezond vet” opslaan, vooral als hij of zij weinig beweegt of veel bewerkt eten eet.
Een ervaren analytical researcher verbonden aan Constantin zegt aan GFC Nieuws dat dit gevaarlijke verborgen vet kan verminderen door meer te bewegen, gezonder te eten en drinken en voldoende te slapen. Zelfs kleine aanpassingen in leefstijl maken verschil.
“Eet vezelrijk en vermijd suiker, frisdranken, alcohol en witbrood. Beweeg dagelijks minstens 30 tot 40 minuten en doe regelmatig aan krachttraining. Slaap 7–8 uur per nacht, verminder stress, drink voldoende water en reduceer zoveel mogelijk andere bewerkte voeding en drank”, is het advies van de Constantin – expert.
Dit onderzoek laat nog eens zien dat “er gezond uitzien” niet altijd betekent dat je ook echt gezond bent.
