Nieuw onderzoek van Mass General Brigham laat zien dat onze hersenen tijdens het slapen helemaal niet uit staan.
Wetenschappers onderzochten 23 volwassenen terwijl ze een korte dut deden en keken met speciale scanners hoe hersengebieden actief waren, hoeveel energie ze gebruikten en hoe het bloed door de hersenen stroomde.
Ze ontdekten dat sommige delen van het brein actief blijven, zoals gebieden die beweging of zintuigen controleren.
Tegelijkertijd vertragen de delen die denken, dagdromen of herinneren verzorgen. Het bloed stroomt zelfs actiever naar de gebieden die nog alert zijn.
Met andere woorden: terwijl je slaapt, is je brein bezig met het opvangen van prikkels en het uitvoeren van herstelwerkzaamheden, zoals het opruimen van afvalstoffen in de hersenen.
Voor mensen in Suriname laat dit zien dat slapen meer is dan gewoon liggen en rusten. Hoe goed je hersenen zich herstellen, hangt af van hoe je slaapt en de omgeving waarin je slaapt.
Rustige kamers, minder lawaai en regelmatige slaaptijden helpen om het meeste uit je slaap te halen.
Volgens de onderzoekers kan deze ontdekking belangrijk zijn voor mensen met slaapproblemen, geheugenproblemen of andere hersenziekten.
Het laat ook zien dat een goede nachtrust hoognodig is, niet alleen voor energie, maar ook voor hersengezondheid.
Wie beter wil slapen, kan letten op vaste bedtijden, een rustige omgeving en het vermijden van schermen voor het slapengaan. Zelfs een dutje overdag kan helpen, omdat je hersenen ook dan nog actief zijn en herstellen.
