Het gevaar van hardlopen zonder sport bh

Hardlopen is voor velen dé manier om wat extra te bewegen. Het is redelijk laagdrempelig en je kunt het overal en bijna altijd doen. Logisch dus dat hardlopen voor velen de perfecte manier is om te bewegen. Toch wordt het hardlopen regelmatig flink onderschat. Niet alleen is het belangrijk om niet direct te hard van stapel te lopen, maar het rustig op te bouwen, maar ook om ervoor te zorgen dat je de juiste kledij draagt. Waar het bij mannen voor belangrijk is dat er wordt gekozen voor goede hardloopschoenen, die bij iedere stap een groot deel van de trillingen absorberen, geldt dit bij vrouwen ook voor een sport bh. Wat het belang van het dragen van deze bh is en welke verschillende varianten er allemaal zijn, vertellen we je allemaal in dit artikel.

Sport bh met voorsluiting voorkomt impact op de borsten

Wanneer je begint met hardlopen, dan zul je als vrouw al snel merken dat er bepaalde delen van het lichaam zijn, die flink heen en weer bewegen tijdens iedere stap die je zet. Doordat je borsten tijdens het rennen op en neer bewegen en dit kan leiden tot ongemak, pijn en zelfs schade aan het delicate borstweefsel, biedt een sport bh met voorsluiting uitkomst Zonder de juiste ondersteuning kan weefsel die de borsten op hun plaats houden uitrekken, wat kan leiden tot pijnlijke klachten zoals borstverzakking. Een goede sport bh helpt bij het verminderen van deze beweging en biedt de nodige ondersteuning, waardoor het risico op schade aan de borsten wordt verminderd. Niet voor niets is dan ook het advies om deze bh te dragen bij enige vorm van inspanning.

Verbeterde prestaties met een sportbeha

Je kunt je wel voorstellen dat wanneer je flink aan het hardlopen bent en je borsten alle kanten op gaan, dit niet bepaald bevorderlijk is voor je prestaties. Draag je een sportbeha, waardoor je borsten tegen je lichaam worden gedrukt, zullen ze praktisch geen kant op kunnen. Dit zorgt ervoor dat je je volledig kunt focussen op je workout, waardoor het ook je prestaties ten goede komt. Wel is het belangrijk te kiezen voor een sportbeha die goed aansluit en waardoor je geen last hebt van een beklemmend gevoel. Je borsten kunnen dan misschien wel geen kant op, maar wanneer je vervolgens je bh in je huid hebt staan, werkt dit ook niet bepaald bevorderlijk.

Kans op blijvende schade

In het begin heb je het misschien nog niet direct door, maar naarmate de tijd vordert, loop je het risico op blijvend beschadigd borstweefsel. Nu lijkt  dit op het eerste oog misschien nog niet zo erg, maar kan dit op lange termijn zorgen voor slappe en zelfs hangende borsten. Niet erg prettig natuurlijk. Door het dragen van een sport bh voorkom je dat je borsten alle kanten op kunnen bewegen en dat de druk op het weefsel in de borst enorm wordt, waardoor je de kans loopt dat dit uitrekt. Zorg er dus altijd voor dat je een goede sport bh draagt, ook wanneer je maar een klein stukje gaat hardlopen.