KIVC adviseert jongeren voldoende te slapen voor betere schoolprestaties

Met het oog op het nieuwe schooljaar luidt het KIVC de noodklok over het slaappatroon van jongeren in Suriname.

Volgens het internationaal instituut slapen veel scholieren structureel te weinig, wat directe gevolgen kan hebben voor hun leervermogen, concentratie en algehele ontwikkeling.

In een verklaring aan GFC Nieuws benadrukt het KIVC dat slaap niet slechts een moment van rust is, maar een noodzakelijke bouwsteen voor de hersenfunctie.

“Wie te weinig uren maakt, verstoort niet alleen zijn energiehuishouding, maar belemmert ook het geheugen en de mogelijkheid om nieuwe informatie op te nemen,” aldus het instituut.

Jongeren die overdag vermoeid zijn, blijken minder goed te presteren op school en lopen bovendien meer kans op stemmingswisselingen en stressklachten.

De oorzaken van slaaptekort liggen volgens het KIVC vaak bij moderne leefgewoonten.

Het intensieve gebruik van smartphones en andere schermen vlak voor het slapengaan houdt de hersenen actief, terwijl het lichaam signalen van rust nodig heeft.

Daarnaast spelen huiswerkdruk, sociale verplichtingen en soms bijbanen een rol in het steeds later naar bed gaan.

Het instituut benadrukt dat jongeren en hun ouders bewuster moeten omgaan met slaaptijden. Het instellen van vaste bedtijden, het beperken van schermgebruik in de avond en het creëren van rustmomenten voor het slapengaan worden genoemd als eenvoudige maar effectieve maatregelen.

Het KIVC wijst erop dat een goed slaapritme niet alleen de schoolprestaties bevordert, maar ook de basis legt voor een gezonde toekomst.

“Slaap is geen luxe, maar een noodzaak. Juist in de puberteit en jongvolwassenheid is het van groot belang om voldoende rust te nemen,” zo besluit het kennisinstituut.