Het ministerie van Volksgezondheid staat vandaag stil bij Wellness Day, de start van de jaarlijkse Wellness Week in the Americas, die loopt van 14 tot en met 20 september.
Dit jaar staat de week in het teken van het thema ‘Power to Collective Action’ (‘Kracht om samen actie te ondernemen’), waarbij de nadruk ligt op het vergroten van het bewustzijn en het bevorderen van gezamenlijke activiteiten om niet-overdraagbare aandoeningen en mentale gezondheidsproblemen aan te pakken.
Het ministerie moedigt iedereen aan om tijdens deze week extra aandacht te besteden aan het bevorderen van een gezonde levensstijl door middel van fysieke activiteiten en bewuste keuzes in voeding.
Denk hierbij aan activiteiten zoals hardlopen, zwemmen, of simpelweg intensief bezemen of harken, afhankelijk van ieders mobiliteit. Fysieke beweging is essentieel voor het behouden van een gezond lichaam.
Daarnaast speelt een gezond dieet een belangrijke rol. Wij raden aan om meer groenten en fruit te consumeren en geleidelijk het gebruik van vetten, zout en suiker te verminderen.
Verminderen van roken en alcoholgebruik draagt ook bij aan een gezonde levensstijl, waarbij de aanbeveling is om alcoholgebruik zoveel mogelijk te beperken of idealiter helemaal te vermijden.
Het ministerie benadrukt bovendien het belang van jaarlijkse gezondheidscontroles. Het regelmatig controleren van uw gewicht, bloeddruk en glucose kan bijdragen aan het vroegtijdig opsporen van gezondheidsproblemen.
Een gezonde levensstijl is echter niet alleen fysiek. Het behouden van een positieve mentale en sociale sfeer is van cruciaal belang.
Sterke, gezonde relaties met uw naasten en een gezonde relatie met uzelf vormen een belangrijk vangnet in momenten van stress. Het is net zo belangrijk om uw omgeving te stimuleren om gezonde keuzes te maken.
