Waarom suiker vermijden?

Om te beginnen: waarom zou je eigenlijk minder suiker willen eten? Daar zijn veel goede redenen voor, bijvoorbeeld:

Suiker vergroot je eetlust en is een belangrijke oorzaak van overgewicht
Suiker zorgt ervoor dat je sneller vet opslaat
Suiker heeft een verslavende werking
Suiker kan je hormoonhuishouding uit balans brengen
Suiker vergroot het risico op insulineresistentie en diabetes type 2
Suiker is slecht voor je gebit
Suiker draagt bij aan leververvetting
Suiker voegt niets waardevols aan je eetpatroon toe

Onverwachte suikerbommen

Hieronder vind je tien producten die onverwacht veel suiker bevatten, terwijl een groot deel ervan zelfs gepromoot wordt als gezond product.

1: Yoghurtdrank
2: Ontbijtgranen
3: Ontbijtrepen en -koek
4: Fruit uit blik
5: Sauzen
6: Kant-en-klare soep
7: Sandwichspread
8: Worst
9: Maaltijdmixen
10: Vruchtensap uit pak/fles