Waarom je volgens experts ’s nachts steeds wakker wordt om te urineren

GFC NIEUWSREDACTIE- Veel mensen worden midden in de nacht wakker omdat ze moeten plassen. Maar waarom gebeurt het?

Er zijn volgens de Britse gezondheidsorganisatie NHS diverse redenen waarom je ’s nachts steeds moet toiletteren.

Eén daarvan zijn hormonale veranderingen.

Ze vertellen dat naarmate je ouder wordt, je minder antidiuretisch hormoon produceert. Dat is een chemische stof die je lichaam helpt vocht vast te houden, waardoor je in de avond minder nodig naar het toilet moet.

‘Prostaatveranderingen kunnen bij mannen ook een rol spelen omdat de prostaat met de leeftijd kan vergroten en druk kan uitoefenen op de plasbuis.’

‘Blaasaandoeningen kunnen een oorzaak zijn van verhoogde urineproductie tijdens de nacht, zoals een overactieve blaas of een blaasontsteking.’

Een andere medische aandoening die de kans op het moeten plassen tijdens de nacht kan vergroten, is diabetes, zeggen de specialisten. Dit zou kunnen komen omdat diabetici vaak meer drinken, en dus van nature vaker urineren.

Hieronder geven de experts tips om het plassen in de nacht te verminderen

– Vermijd dranken die cafeïne of alcohol bevatten.
– Zorg voor een gezond gewicht om geen druk uit te oefenen op de blaas.
– Goed inplannen wanneer u antidiuretische medicatie gebruikt, zodat u uw nachtelijke urineproductie niet verstoort.
– Als zwelling van de benen een oorzaak is, zorg er dan voor dat u uw benen gedurende de dag regelmatig opheft. Compressiekousen kunnen ook vochtophoping voorkomen.

Tot slot wordt er geadviseerd om bij aanhoudende klachten een arts te raadplegen die u mogelijk medicijnen kan voorschrijven.