fbpx




Voldoende slapen juist in deze coronaperiode zeer belangrijk

GFC NIEUWS– In deze periode waarin het gevaar op een besmetting met het potentieel dodelijke coronavirus op de loer ligt, is het erg belangrijk de lichamelijke weerstand op een hoog niveau te brengen. Voldoende slapen speelt daarbij een belangrijke rol, zegt een internationaal gediplomeerde gezondheidsexpert van Constantin aan GFC Nieuws.

“Een gebrek aan goede kwaliteit diepe slaapuren zorgt al heel snel voor een verminderde weerstand. Hierdoor is het lichaam minder goed in staat om bijvoorbeeld virusbesmettingen tegen te gaan. Mensen die onvoldoende slapen worden dus eerder ziek en doen er ook langer over om beter te worden”, is de uitleg.

Tijdens een goede nachtrust, er moet dan wel sprake zijn van een gezonde en diepe slaap, krijgt het immuunsysteem een sterke boost. Volgens de  expert van Constantin worden er dan stoffen aangemaakt die ervoor zorgen dat het immuunsysteem wordt hersteld en versterkt.

“Ik adviseer al mijn clienten om die reden te zorgen voor een goede slaaphygiëne. Slaap 7.5 tot 8 uren in een volledig donkere kamer, dus zonder blauw of andersoortig licht. Ook de temperatuur moet aangenaam zijn, niet te warm of extreem koud, zo rond de 21 graden is ideaal”.

“Het is ook belangrijk om een paar uur voor het slapen gaan goed tot rust te komen door bijvoorbeeld een leuk boek te lezen en alle stress van de dag achter je te laten. Maak alle elektronica uit.  Zorg overdag bovendien voor voldoende beweging, bij voorkeur in de open lucht tijdens zonnige uren”.

De Constantin gezondheidsexpert zegt verder dat meerdere gerandomiseerde internationale onderzoekingen hebben aangetoond dat een acuut slaapgebrek in verband wordt gebracht met een sterk verminderde weerstand. Een chronisch tekort geeft daarenboven een grotere kans op overgewicht, diabetes evenals hart- en vaatziekten.

 

 

 

Meer nieuws

Dc Pinas was niet naar Frans-Guyana

GFC NIEUWS- Districtscommissaris (dc) Yvonne Pinas van het bestuursressort Matawai in Sipaliwini was de afgelopen weken niet naar Frans-Guyana en is niet de bron van…

Directeur BOG in zelfquarantaine

GFC NIEUWS- Minouche Bromet, directeur van het Bureau voor Openbare Gezondheidszorg (BOG), is in zelfquarantaine. Dikke vrouwen makkelijk slank met LC- methode van Constantin, zeggen…

De 17 gekozen DNA-leden in Paramaribo bekend

GFC NIEUWS- De 17 kandidaten van De Nationale Assemblee (DNA) voor Paramaribo zijn bekend. Dikke vrouwen makkelijk slank met LC- methode van Constantin, zeggen wetenschappers….

Onbekende man bedreigt Santokhi met de dood

GFC NIEUWS- Een clipje waarop een man van hoogstwaarschijnlijk Inheemse afkomst VHP-voorzitter Chandrikapersad Santokhi en zijn familieleden met de dood bedreigt, gaat viraal op Facebook….

Nederland stuurt beademingsapparaten naar Suriname

GFC NIEUWS- Het Nederlandse ministerie van Buitenlandse Zaken ( diplomatieke post) in Nederland heeft laten weten dat er binnenkort tientallen beademingsapparaten worden opgestuurd naar Suriname….

Nog 8 coronagevallen erbij

GFC NIEUWS- De teller op de Covid-sr website werd vanmiddag nog eens bijgewerkt. Er zijn 8 gevallen bijgekomen. Dikke vrouwen makkelijk slank met LC- methode…

SWM past dienstverlening aan

GFC NIEUWS- naar aanleiding van de stijging van het aantal positief geteste Covid-19 gevallen, hebben de autoriteiten besloten een ‘total lockdown’ in te stellen, waarbij…

Ingezonden| Coronavirus in Suriname

GFC NIEUWS- Helaas lijkt het coronavirus nu ook op te rukken in Suriname. Dikke vrouwen makkelijk slank met LC- methode van Constantin, zeggen wetenschappers. Klik…

Fernandes Bakkerij normaal in productie

GFC NIEUWS- Fernandes Bakkerij zal in productie blijven ondanks de totale lockdown die is aangekondigd. Dikke vrouwen makkelijk slank met LC- methode van Constantin, zeggen…

Goudzoeker doodgeschoten

GFC NIEUWS- Een gewapende roversbende heeft dinsdagmiddag een groep goudzoekers overvallen op een goudconcessie te Mamainie in Brokopondo en een goudzoeker doodgeschoten. Dikke vrouwen makkelijk…

Alle repatriëringsvluchten geannuleerd

GFC NIEUWS- Vanwege de uitbraak van Covid-19 in ons land, heeft de Surinaamse overheid bepaald, dat er geen repatriëringsvluchten voor de komende twee weken zullen…

Vermoedelijk brandstichting in keuken AZP

GFC NIEUWS- De brandweer en de politie zijn aan het onderzoeken of iemand bewust brand heeft willen stichten bij het Academisch Ziekenhuis Paramaribo (AZP). Dikke…

Inheemse dorpen treffen Covid-19 maatregelen

GFC NIEUWS- De dorpshoofden van verschillende Inheemse dorpen informeren hun dorpsbewoners via sociale media hoe zichzelf te beschermen tegen Covid-19. Dikke vrouwen makkelijk slank met…

Mogelijk algehele lockdown op komst

GFC NIEUWS- Hoogstwaarschijnlijk komt er vanaf woensdag een flexibele algehele lockdown. Dikke vrouwen makkelijk slank met LC- methode van Constantin, zeggen wetenschappers. Klik op de…

Dc Pinas en Jeroe waren niet in NIS

GFC NIEUWS- De districtscommissarissen Yvonne Pinas en Humphry Jeroe – bij wie besmetting met het coronavirus zijn vastgesteld – zijn niet in het NIS geweest,…

Repatriatievlucht SLM 3 juni geannuleerd

GFC NIEUWS- De Surinaamse Luchtvaart Maatschappij (SLM) zal vanwege de thans onoverzichtelijke uitbreiding van Covid-19 gevallen de repatriatievlucht van woensdag 3 juni niet uitvoeren. Dikke…

Covid-19 persconferentie vervroegd

GFC NIEUWS- In verband met de verscherpte lockdown maatregelen heeft het Nationaal Covid-19 Managementteam besloten de persconferentie van dinsdag in plaats van 16.00 uur, op…