Vis is gezond. Daarin zitten diverse belangrijke voedingsstoffen waar veel mensen een tekort aan hebben, zoal vitamine D. Met een grote portie zalm van 210 gram krijg je al de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vitamine D binnen.
Het eten van vis draagt ook bij aan het gezond houden van je ogen, doordat het helpt bij het voorkomen van netvliesdegeneratie.
Regelmatig vis op het menu zetten helpt je om je hart en bloedvaten gezond te houden. Dat is van groot belang: hart- en vaatziekten zijn wereldwijd de meest voorkomende oorzaken van vroegtijdig overlijden.
Vis eten kan helpen bij het voorkomen en verminderen van depressieve gevoelens, het helpt om je huid en haar gezond en mooi te houden en zorgt ook voor gezonde hersenen.