Een vader uit Paramaribo, Suriname, is vandaag verhaal gaan halen bij een bodybuilder uit dezelfde stad, nadat zijn 19-jarige dochter het advies had gekregen om dagelijks 20 eieren te eten.
Zijn dochter, die onlangs met krachttraining is begonnen met als doel een gespierder lichaam te ontwikkelen, kreeg dit voedingsadvies van de ervaren bodybuilder in haar sportschool.
Volgens de vader was hij geschokt door het hoge aantal eieren dat zijn dochter dagelijks consumeerde.
“Ik ondersteun haar wens om fitter te worden, maar dit leek me te extreem,” zegt de vader aan GFC Nieuws Lifestyle.
Na een gesprek met de sportman en andere leden van de sportschool, begreep hij dat het niet ongebruikelijk is onder bodybuilders om grote hoeveelheden eieren te consumeren voor de extra eiwitten. Sommigen eten zelfs meer dan 30 per dag.
Echter, volgens gezondheidsexperts en voedingsdeskundigen, waaronder die van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), kan een dergelijk dieet risico’s met zich meebrengen.
Hoewel eieren een zeer uitstekende bron van eiwitten en andere voedingsstoffen zijn, waarschuwen ze voor de potentiële gezondheidsrisico’s van een extreem hoge inname.
De WHO en andere gezondheidsinstanties adviseren een meer gebalanceerd dieet dat rijk is aan diverse bronnen van eiwitten zoals vlees, vis, bonen, en noten, samen met voldoende groenten en fruit.
Een evenwichtige voeding draagt volgens hen bij aan een betere algehele gezondheid en vermindert het risico op chronische ziekten.
De vader heeft besloten om samen met zijn dochter een diëtist te raadplegen om een veilig en effectief voedingsplan op te stellen dat aansluit bij haar fitnessdoelen.
“Het is belangrijk dat ze gezond blijft terwijl ze werkt aan haar fysieke doelen,” concludeert hij.
