Tweemaal per week vis eten vermindert kans op borstkanker

Visolie (omega 3 meervoudig onverzadigde vetzuren) kan de kans op het krijgen van borstkanker met 14% verminderen, volgens een nieuw onderzoek gepubliceerd in het British Medical Journal.

De onderzoekers legden 26 onderzoeken rond omega 3-vetzuren en borstkanker samen. In totaal waren daarbij meer dan 800.000 vrouwen betrokken waarvan er 20.000 borstkanker kregen tijdens de studieperiode. Vrouwen met de hoogste consumptie van omega-3 hadden 14% minder kans op borstkanker dan vrouwen met de laagste consumptie.

Wie dagelijkse 0,1 g extra omega 3 uit vis consumeert, heeft 5% minder kans op borstkanker. Dat komt volgens de onderzoekers neer op twee porties vette vis per week, zoals zoals zalm, tonijn, makreel, haring enzovoorts. Ook sommige planten bevatten omega-3 vetzuren, maar die plantaardige omega3-vetzuren hadden geen effect op borstkanker.

Overige berichten