Sporten helpt tegen een verhoogde bloeddruk

Sporten helpt tegen hypertensie, oftewel een hoge bloeddruk. Vooral ouderen hebben last van een hoge bloeddruk. De meesten hebben geen enkele last van hun hoge bloeddruk, totdat je de gevolgen ervan ondervindt, zoals een beroerte of een hartinfarct.

Daarom is het zo belangrijk dat de bloeddruk preventief op normaal niveau wordt gehouden: afvallen, sporten, minder zout eten en minder stress hebben.

De huisarts kan iedereen met een te hoge bloeddruk aanraden te gaan sporten. Dat geldt ook voor mensen met overgewicht. Wat vooral van belang is bij het sporten, is de regelmaat. Het is bekend dat bij mensen met een licht verhoogde bloeddruk, regelmatig sporten een bloeddrukverlagend effect heeft.

Overige berichten