Sportdrankjes niet altijd goed voor lopers

Mensen die van plan zijn om een marathon te lopen (of een andere inspanning te leveren), moeten goed opletten op wat zij drinken. Het Rode Kruis heeft gezegd dat een bouillon of een sportdrankje drinken goed is, maar het Voedingscentrum waarschuwt dat niet alle dranken aan te raden zijn met dit warme weer.

“Het advies van het Rode Kruis kon in onze ogen iets scherper en duidelijker”, laat woordvoerder Jasper de Vries van het Nederlandse Voedingscentrum weten. “Omdat er een belangrijk verschil zit tussen sportdrankjes en het effect ervan op je lichaam. Zeker bij warm weer en inspanning is dit relevant.”

Sportdrankjes kunnen soms handig zijn, erkent De Vries. Maar ze zijn eigenlijk niet nodig als je iets eet uit de Schijf van Vijf, zoals een boterham met kaas. Zeker energiedranken en vruchtensappen niet.