Oudere mannen en vrouwen hebben even veel baat bij krachttraining

GFC GEZONDHEIDSREDACTIE- Mannen en vrouwen die ouder zijn dan 50 jaar kunnen vergelijkbare relatieve voordelen halen bij het regelmatig uitvoeren van krachttraining.

Dat blijkt uit een onderzoek in Australië onder 1400 deelnemers waarvan de resultaten onlangs gepubliceerd zijn in Sports Medicine.

Specifiek werd gekeken naar de verschillen tussen mannen en vrouwen.

Hoewel mannen door krachtsport waarschijnlijk meer absolute spieromvang zullen krijgen, zijn de gezondheidswinsten voor vrouwen significant.

Experts adviseren overigens niet alleen personen boven de 50 om aan weerstandstraining te doen.

Ook jongere mensen hebben er veel baat bij.

Foto: Sven Mieke