fbpx

Sporten effectiever dan medicijnen voor geestelijke gezondheid

GFC NIEUWSREDACTIE- Onderzoekers van de Universiteit van Zuid-Australië roepen op om lichaamsbeweging een steunpilaar te laten zijn voor het omgaan met depressie.

Dit omdat een nieuwe studie aantoont dat fysieke activiteit 1,5 keer effectiever is dan counseling of de toonaangevende medicijnen.

Gepubliceerd in het British Journal of Sports Medicine, is de beoordeling de meest uitgebreide tot nu toe, met 97 beoordelingen, 1.039 onderzoeken en 128.119 deelnemers.

Het toont aan dat fysieke activiteit uiterst gunstig is voor het verbeteren van symptomen van depressie, angst en nood.

OOK INTERESSANT
Nieuwe studie: Vliegtuiglawaai kan het hart beschadigen

Specifiek toonde de beoordeling aan dat oefeninterventies die 12 weken of korter waren, het meest effectief waren in het verminderen van symptomen van de geestelijke gezondheid, waarbij de snelheid werd benadrukt waarmee fysieke activiteit een verandering kan aanbrengen.

De grootste voordelen werden gezien bij mensen met depressie, zwangere en postpartum vrouwen, gezonde personen en mensen met de diagnose HIV of nierziekte.