Mannen hoeven geen stierenballen te eten om hun testosteron te verhogen

GFC LIFESTYLEREDACTIE- Hoewel de testikels van zoogdieren grotendeels verantwoordelijk zijn voor de productie van testosteron, slaan deze het hormoon meestal niet op.

Het idee dat sinds kort wordt gepromoot door een aanzienlijk aantal influencers als zou het consumeren van stierenballen helpen het mannelijk hormoon testosteron te verhogen, is verkeerd en inefficiënt.

Dat zegt de Amerikaanse voedingswetenschapper Zachary Allison.

Hij vertelt dat wanneer testosteron in de zaadballen wordt geproduceerd, dit bijna meteen de bloedbaan in gaat.

Een man maakt rond de 7 milligram testosteron aan op dagbasis, en om hetzelfde binnen te krijgen zou je maar liefst 1 kilo aan stierenballen moeten eten.

Volgens Allison zitten er wel belangrijke micronutriënten in die de aanmaak van testosteron ondersteunen, zoals zink en vitamine A.

“Het is echter niet efficiënt en kun je op een andere manier aan deze nutriënten komen door het eten van lever, hersenen en hart.”

De voedingsspecialist adviseert in plaats van stierenballen, runderlever te eten omdat het stukken goedkoper is, en veel voedingsstoffen bevat die de algemene gezondheid, dus ook de testosteron aanmaak ondersteunen.

De lever bevat onder andere vitamine A, D, E, K, B12, foliumzuur en mineralen zoals koper en ijzer.