fbpx

Krachttraining helpt om te stoppen met roken

GFC NIEUWSREDACTIE- Mensen die stoppen met roken zijn vaker succesvol als ze tegelijkertijd beginnen met krachttraining.

Onderzoekers van Brown University in de VS denken dat krachttraining ook de toename van lichaamsvet voorkomt waar ex-rokers vaak mee te maken hebben.

Er zijn een paar studies die suggereren dat lichaamsbeweging het stoppen met roken gemakkelijker maakt.

De ontwenningsverschijnselen, de hunkering, het slechte humeur en de gewichtstoename zijn allemaal minder als ex-rokers sporten.

Aan het einde van de drie maanden van het onderzoek stopte de krachttraining, maar onderzoekers volgden de proefpersonen nog drie maanden. Zij ontdekten dat de krachttraining de kans verdubbelde om van het roken af te blijven.

BEKIJK OOK
Zelfs milde COVID verhoogt de kans op een hartaanval en beroerte

Na zes maanden had 16 procent van de proefpersonen die aan krachttraining hadden gedaan nog steeds geen sigaret aangeraakt. In de controlegroep was dat de helft.

De krachttraining voorkwam ook dat de proefpersonen aankwamen. Aan het einde van de drie maanden waren de ex-rokers zelfs een halve kilo vetmassa kwijt.