Hydrateren kun je leren: in dit fruit zit het meeste water

Als er een advies is waar alle gezondheidsexperts het over eens zijn dan is het dit wel: blijf gehydrateerd. Voor sommigen gaat het bijna vanzelf, genoeg water drinken op een dag. Maar voor anderen is het dan weer een hele opdracht. Behoor je tot de laatste groep? Simpel, je kan je water ook gewoon opeten!

De soorten fruit met het meeste water:

1. 90% water
Een beetje een open deur intrappen. Uiteraard staat watermeloen bovenaan het lijstje, het woord zegt het dan ook zelf, water-meloen. Niet zo’n fan van de zoete vrucht? Dan kan je ook wat aardbeien of gewone meloen eten.

2. 85 – 89% water
De top twee heeft wat meer keuze in de aanbieding, zo kan je kiezen tussen perziken, nectarines, mandarijnen, sinaasappelen, limoenen, citroenen, abrikozen, blauwe bessen en pruimen.

3. 80 – 84% water
Eindelijk komt het appeltje voor de dorst – letterlijk dan – aan bod. Op de derde plaats staan appelen, peren, mango’s, druiven en kiwi’s.

4. 70 – 79% water
Tot slot is er nog een plaatsje voor bananen en avocado’s.