De naam zegt het al: oliebollen. Je kunt dus wat vet verwachten en daarmee veel calorieën. In een kleine oliebol zitten 161 calorieën. De bol bevat zo’n zes gram vet waarvan 1 gram verzadigd vet.
Neem je een krentenbol dan met je rekenen op zo’n 179 calorieën. Qua vet maakt het niet uit wat je neemt. Het aantal grammen vet is gelijk.
Enkele tips voor iets gezondere zelfgemaakte oliebollen:
– Gebruik zonnebloem-, maïs-, soja- of arachideolie.
– Bak ze goudbruin. In oliebollen die aangebrand zijn, zitten schadelijke stoffen.
– In plaats van bloem, kun je ook volkorenmeel proberen.