Ons lichaam heeft vitamine D nodig die je kunt halen uit zonlicht, maar ook uit goede voeding.
Vitamine D is belangrijk voor het behoud van sterke botten en tanden. Daarnaast heeft vitamine D een positieve invloed op de werking van je spieren en je immuunsysteem.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D, zijn:
Vette vis (haring, zalm en makreel)
Vlees
Eieren
Margarine, halvarine en vloeibare bak- en baadproducten