fbpx




Goede slaap belangrijk tegen hartkwalen, obesitas, diabetes

Redactie GFC Nieuws — Slaap is een van onze belangrijkste behoeften. Toch doen veel hardnekkige, maar onzinnige verhalen hierover de ronde. Onderzoekers van de NYU School of Medicine keken welke misvattingen het meeste voorkomen.

Daarvoor bezochten zij meer dan 8000 gezondheidswebsites. De meeste daarvan bleken zich te baseren op twijfelachtig wetenschappelijk bewijs.

Een van de meest herhaalde mythes is dat volwassenen best met maar 5 of minder uurtjes slaap per etmaal kunnen.

Dat is in tegenspraak met het advies van het Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention. Dat adviseert minstens 7 uren turen naar de achterkant van je oogleden.

Snurken is ook gevaarlijker dan veel mensen denken, zeggen de onderzoekers. Chronisch ronken kan een symptoom  zijnvan slaapapneu, leggen zij uit.

Het bekende borreltje voor het slapen gaan helpt inderdaad sneller in slaap te vallen. De keerzijde is dat de diepe REM-slaap wordt verstoord.

Het maakt ook heel veel uit wanneer je slaapt. ’s Avonds slapen verdient daarbij de voorkeur. Mensen die veel ’s avonds werken, lopen meer risico op depressie, diabetes en kanker.

Het blijkt ook dat de gevolgen van een nachtje te weinig slapen lang doorwerken. Er zijn onderzoeken die concludeerden dat minder slaap weken later de prestaties overdag nog steeds negatief beïnvloedt.

De onderzoekers zeggen dat het belang van goed slapen zo groot is, dat er veel meer voorlichting zou moeten komen hierover. Dat kan de risico’s op hartziekten, overgewicht en diabetes fors kleiner maken.

Meer nieuws

13e Covid-19 geval genoteerd in Suriname

GFC NIEUWS- Er is helaas nog een COVID-19 positief geval in ons land. Dikke vrouwen makkelijk slank met LC- methode van Constantin, zeggen wetenschappers. Klik…

Haast alle RR-zetels Marowijne naar ABOP

GFC NIEUWS- De politieke organisatie ABOP van Ronnie Brunswijk heeft vrijwel alle zetels behaald op regionaal niveau (RR) in Marowijne. Dikke vrouwen makkelijk slank met…

Een aantal repatriatievluchten in voorbereiding

GFC NIEUWS- Het Covid-Managementteam heeft een aantal repatriatievluchten in voorbereiding. Dikke vrouwen makkelijk slank met LC- methode van Constantin, zeggen wetenschappers. Klik op de foto…

ABOP-kandidaat in Wanica toch gekozen

GFC NIEUWS- ABOP-kandidaat Miguella Soemar-Huur is bij de jongste verkiezingen gekozen, omdat zij meer stemmen kon vergaren dan PL-lijsttrekker Nasier Eskak. Dikke vrouwen makkelijk slank…

PAHO schenkt 15 tablets aan Malaria Programma

GFC NIEUWS- De Pan American Health Organization (PAHO)/World Health Organization (WHO) heeft ten behoeve van het Malaria Programma 15 tablets gedoneerd. Dikke vrouwen makkelijk slank…

Geldautomaat Paramaribo opgeblazen

GFC NIEUWS- Dieven hebben vannacht een geldautomaat aan de Ringweg in Paramaribo opgeblazen met explosieven. Dikke vrouwen makkelijk slank met LC- methode van Constantin, zeggen…

Hertelling in geheel land onmogelijk

GFC NIEUWS- Een landelijke hertelling op dit moment is niet mogelijk. Als de president het aan mij persoonlijk had gevraagd, had ik hem gezegd dat…

NPS verliest 1 zetel in Paramaribo

GFC NIEUWS- De Nationale Partij Suriname (NPS) van voorzitter Gregory Rusland blijkt na het verder verwerken van de stemmen door Binnenlandse Zaken (Biza) een zetel…

OKB publiceert processen-verbaal Paramaribo

GFC NIEUWS- Het Onafhankelijk Kiesbureau (OKB) heeft vanavond het grootste deel van de processen-verbaal van Paramaribo geplaatst op haar website. Dikke vrouwen makkelijk slank met…

Nerkust ontkent ‘gerommel’ met dozen in NIS

GFC NIEUWS- Voorzitter van Kiesdistrict 1 Paramaribo, Mike Nerkust, ontkracht alle beschuldigingen dat hij gemeend heeft om twee dozen met processen-verbaal te ontvreemden. Dikke vrouwen…

Bouterse: de druiven worden zuur

GFC NIEUWS- President Desi Bouterse – wiens partij de NDP bij de verkiezingen van 25 mei 16 zetels behaalde volgens de officieuze resultaten – zal…

Samenscholingsverbod verruimd naar 250

GFC NIEUWS- Het Covid-19 Management team heeft het samenscholingsverbod van 50 personen opgevoerd naar 250 personen. Dikke vrouwen makkelijk slank met LC- methode van Constantin,…

VHP, NPS en ABOP voeren al gesprekken

GFC NIEUWS- Terwijl de officiële uitslag van de verkiezingen nog moet worden vastgesteld, zijn de VHP van Chan Santhoki, de ABOP van Ronnie Brunswijk en…

216 repatrianten hebben gestemd

GFC NIEUWS- Repatrianten in quarantaine hebben op 25 mei hun stem uitgebracht. Dikke vrouwen makkelijk slank met LC- methode van Constantin, zeggen wetenschappers. Klik op…