fbpx




Coronaperiode: lopen, lopen en nog eens lopen, zegt topexpert

GFC NIEUWS- GEZONDHEIDSREDACTIE, DOOR P. PETERSON Ph.D. – Lopen, lopen, lopen en nog eens lopen!

Wij zitten in Suriname te veel en vooral te lang aan een stuk door. Door deze gewoonte te veranderen, zouden wij kunnen zorgen voor veel minder gezondheidsproblemen. Dat zegt een internationaal gediplomeerde gewichtsexpert van Constantin aan de GFC Nieuws gezondheidsredactie.

“Tijdens gesprekken met mensen valt het op dat velen ervoor kiezen om de hele dag door te zitten. Aan het werk, in de auto, thuis, op bezoek bij anderen of achter de computer. Dat is niet bevorderlijk voor de gezondheid”.

“Juist in deze coronaperiode zou een ieder in ons land beter moeten beseffen hoe belangrijk het is om fitter door het leven te gaan. Je weerstand,  lichaam versterken door gezonder te leven. En volle uren achter elkaar alleen maar zitten is zeer ongezond”, stelt de Constantin- expert.

Er zijn volgens de deskundige voldoende gerandomiseerde onderzoeken die onomstotelijk  hebben aangetoond dat urenlang zitten, op langere termijn negatieve gevolgen heeft voor de gezondheid.

“Mijn advies is om dagelijks minstens 30 tot 40 minuten of langer te lopen, bij voorkeur in de open lucht. Ook tussendoor op het werk, thuis of elders is het raadzaam om even naar buiten te gaan om extra te lopen. Beweeg! Maak er een routine van om minder uren achter elkaar te zitten en kies liever voor lopen dat kan zorgen voor een fitter lichaam en gezondere geest”.

“Lopen is goed voor het hart, de longen, bloedsomloop, botten, bloeddruk, weerstand, glucosespiegel, het lichaamsgewicht,  cognitief vermogen, humeur en nog veel meer. Doe dat dus dagelijks in voldoende mate”, aldus de Constantin-expert.

Meer nieuws

676 actieve Covid-19-gevallen

GFC NIEUWS- Suriname telt nu 676 actieve Covid-19-gevallen. Dikke vrouwen makkelijk slank met LC- methode van Constantin, zeggen wetenschappers. Klik op de foto >>>

Hoteleigenaar opgepakt voor mensensmokkel

GFC NIEUWS- Een hoteleigenaar in Nickerie is aangehouden voor mensensmokkel. Dikke vrouwen makkelijk slank met LC- methode van Constantin, zeggen wetenschappers. Klik op de foto…

RvM geeft goedkeuring om raden te wijzigen

GFC NIEUWS- De Raad van Ministers (RvM) heeft in de afgelopen drie raadsvergaderingen waarin zij bijeen is gekomen, toestemming gegeven aan de regering om diverse…

Medisch-directeur SZF ook op non-actief

GFC NIEUWS- Medisch-directeur Humphrey Hasrat van het Staatsziekenfonds (SZF) is maandag op non-actief gesteld. Dikke vrouwen makkelijk slank met LC- methode van Constantin, zeggen wetenschappers….

Gedetineerden PID probeerden brand te stichten

GFC NIEUWS- Gedetineerden bij de Penitentiaire Inrichting Duisburglaan (PID) hebben maandag geprobeerd om brand te stichten. Dikke vrouwen makkelijk slank met LC- methode van Constantin,…

Maatregelen voor gezond maken economie Suriname

GFC NIEUWS- President Chandrikapersad Santokhi heeft maatregelen aangekondigd die uiteindelijk moeten resulteren in het gezond maken van de totale situatie in Suriname. Dikke vrouwen makkelijk…

Schuldenlast Suriname ruim US$ 3 miljard

GFC NIEUWS- De totale binnenlandse en buitenlandse schulden zijn ongeveer US$ 3 miljard. Dikke vrouwen makkelijk slank met LC- methode van Constantin, zeggen wetenschappers. Klik…

10% solidariteitsheffing ingaande 1 september

GFC NIEUWS- Ingaande 1 september 2020 zal een 10% solidariteitsheffing wordt geïntroduceerd. Dikke vrouwen makkelijk slank met LC- methode van Constantin, zeggen wetenschappers. Klik op…

Betalen met cheques niet meer mogelijk

GFC NIEUWS- Ingaande 1 augustus is het betalen met cheques bij de banken niet meer mogelijk. Dikke vrouwen makkelijk slank met LC- methode van Constantin,…

89 nieuwe Covid-19-gevallen bijgekomen

GFC NIEUWS- 89 nieuwe Covid-19-gevallen zijn de afgelopen 48 uur bijgekomen. Dikke vrouwen makkelijk slank met LC- methode van Constantin, zeggen wetenschappers. Klik op de…

Mercedes Benz vliegt in brand

GFC NIEUWS- Iets na 21.00 uur zaterdagavond is een Mercedes-Benz in brand gevlogen. Dikke vrouwen makkelijk slank met LC- methode van Constantin, zeggen wetenschappers. Klik…

Man neergestoken in De Boerbuitenweg

GFC NIEUWS- De 38-jarige Martin raakte zondag ernstig gewond, nadat hij werd neergestoken in De Boerbuitenweg. Dikke vrouwen makkelijk slank met LC- methode van Constantin,…

Bejaarde man overleden aan coronavirus

GFC NIEUWS- Opnieuw is er iemand overleden aan de gevolgen van het nieuwe coronavirus. Dikke vrouwen makkelijk slank met LC- methode van Constantin, zeggen wetenschappers….

54 nieuwe besmette gevallen binnen 48 uur

GFC NIEUWS- De afgelopen 48 uur zijn 54 personen positief getest op Covid-19. Dikke vrouwen makkelijk slank met LC- methode van Constantin, zeggen wetenschappers. Klik…

Braziliaan doodgeschoten

GFC NIEUWS- Een Braziliaan is vrijdag doodgeschoten in Antonio Do Brinco in het district Sipaliwini. Dikke vrouwen makkelijk slank met LC- methode van Constantin, zeggen…