Adaptogenen zijn de nieuwe superfoods

Adaptogenen zijn kruiden die het lichaam in balans brengen. Daarnaast kunnen ze stress tegengaan, een energieboost geven, en angsten en neerslachtigheid afremmen.

Ze worden adaptogenen genoemd omdat ze hun functie aanpassen naargelang de behoeften van je lichaam.

Welke adaptogenen zijn het populairst en waarvoor zouden ze goed zijn?

Gember
Het geeft je spijsvertering een boost en is daarnaast ook ontstekingsremmend. Bovendien toont onderzoek aan dat gember je ook kan helpen om je beter te concentreren.

Siberische ginseng
Een stekelige struik met wortels met een scherpe, licht bitterzoete smaak. Het helpt bij stress en geeft extra energie.

Kurkuma
Het zorgt ervoor dat je je zowel fysiek als mentaal beter voelt, houdt je bloedsuikerspiegel in balans én werkt ontstekingsremmend.

Heilig basilicum
Het wordt beschouwd als een van de belangrijkste medicinale planten in de ayurveda.

Het verlaagt het stressniveau en depressiviteit en stimuleert het geheugen en andere cognitieve functies.

Maca
Een knolgewas dat familie is van andere waardevolle planten als broccoli, waterkers, mierikswortel en rammenas. Ook bekend als Peruviaanse ginseng.

Het geeft energie, zorgt voor een sterker immuunsysteem én zou ook het libido verhogen.

Ashwaganda
De wortel van een plantensoort uit het geslacht Whitania. Ook bekend als Indiase ginseng.

Het verhoogt je stressbestendigheid en verlaagt nervositeit, prikkelbaarheid en angst.

Het gaat ook slapeloosheid en futloosheid tegen en heeft een libidoverhogende werking.

Overige berichten