Een nieuwe studie van Framingham Heart Study toont aan dat wie in het midden van zijn leven of later regelmatig lichamelijk actief is, veel minder kans heeft om dementie te krijgen.
Onderzoekers volgden duizenden volwassenen gedurende tientallen jaren. Uit de analyse blijkt dat mensen die tijdens hun jaren tussen 45 en 64 regelmatig bewegen, ongeveer 41 procent minder kans hadden op dementie dan wie weinig actief was.
Voor mensen van 65 tot 88 jaar was de vermindering in risico zelfs ongeveer 45 procent.
Waarom bewegen het verschil maakt
De studie laat zien dat lichamelijke activiteit, vooral vanaf het midden van het leven, het brein beter beschermt. Regelmatige inspanning verbetert de doorbloeding van de hersenen, helpt ontstekingen te verminderen en versterkt mogelijk hersenstructuren.
Volgens de onderzoekers is dat waarschijnlijk de reden dat de kans op dementie duidelijk afneemt bij mensen die actief blijven, ook bij wie al ouder is.
Wat dit betekent voor Suriname
Volgens het KIVC bewegen veel mensen in het land te weinig. Het instituut merkt op dat Surinamers vaak de auto nemen, zelfs voor korte afstanden zoals een snelle boodschap.
Daardoor krijgt een groot deel van de bevolking nauwelijks de dagelijkse beweging die volgens experts nodig is om het lichaam én de hersenen gezond te houden.
Het KIVC adviseert daarom om de aanbevelingen uit deze nieuwe studie serieus te nemen. Dagelijks wandelen, fietsen, lichte sport, dansen of zelfs huishoudelijke activiteiten kunnen al helpen om het risico op dementie te verlagen.
Door deze gewoonten vroeg aan te leren, kunnen Surinamers hun gezondheid op latere leeftijd aanzienlijk beter beschermen.
