Uit nieuw onderzoek blijkt dat bij oudere vrouwen het behalen van 4000 stappen per dag, zelfs op slechts 1–2 dagen per week, geassocieerd wordt met een lagere sterfte en minder hart- en vaatziekten, terwijl een groter aantal stappen werd geassocieerd met nog betere resultaten.
Een hoger aantal stappen, ongeacht het dagelijkse patroon, hangt samen met betere gezondheidsuitkomsten.
Deze bevinding komt uit een studie uitgevoerd door onderzoekers van de Universiteit van East Anglia in het Verenigd Koninkrijk.
In de studie werden gegevens geanalyseerd van duizenden ouderen over een periode van meerdere jaren.
Dit suggereert dat kleine, haalbare veranderingen in het dagelijks leven aanzienlijke gezondheidsvoordelen kunnen opleveren voor ouderen.
De wetenschappers leggen uit dat deze bevindingen vooral belangrijk zijn voor landen met een vergrijzende bevolking.
“In Suriname zou er veel meer promotie gemaakt moeten worden voor dergelijke eenvoudige interventies. Het is een simpele manier die kan helpen om de gezondheid van ouderen te verbeteren en de druk op het zorgsysteem te verminderen”, zegt een ervaren analytical researcher verbonden aan Constantin in gesprek met GFC Nieuws.
“Deze studie geeft het belang aan van lichaamsbeweging voor ouderen en suggereert dat zelfs kleine hoeveelheden fysieke activiteit gunstig kunnen zijn voor de gezondheid.
Het is een bemoedigende boodschap dat het nooit te laat is om te beginnen met bewegen”, aldus de expert van Constantin.
