Dit zegt onderzoek over voeding, beweging en screening bij borstkankerpreventie

Borstkanker treft wereldwijd miljoenen vrouwen en ook in Suriname groeit de noodzaak tot bewustwording.

Hoewel niemand zich volledig kan beschermen, laten recente onderzoeken zien dat gezonde leefstijlkeuzes het risico aanzienlijk kunnen verminderen.

Onderzoek van GFC Nieuws wijst uit dat er praktische adviezen die elke vrouw ter harte kan nemen.

Voeding speelt een hoofdrol. Meer groente, fruit, volkorenproducten en noten verkleinen de kans op ontstekingen in het lichaam.

Het beperken van bewerkt voedsel, alcohol en rood vlees ondersteunt daarnaast een gezonde hormoonbalans.

Voldoende beweging is de tweede pijler. Een half uur wandelen, fietsen of een sport beoefenen per dag helpt niet alleen bij gewichtsbeheersing, maar versterkt ook het afweersysteem.

Overgewicht na de menopauze wordt gezien als een belangrijke risicofactor.

Vitamine D krijgt steeds meer aandacht. Blootstelling aan zonlicht en eventueel supplementen kunnen de weerstand verbeteren en het risico op tumorgroei verlagen.

In Suriname is de zon volop aanwezig, maar veel mensen komen toch tekort door binnenwerk of huidbedekkende kleding.

Andere adviezen zijn voldoende slaap en het verlagen van stress. Chronische spanning kan leiden tot een hormonale disbalans die celgroei negatief beïnvloedt.

Ontspanning via meditatie of tijd in de natuur heeft een bewezen effect.

Stoppen met roken en het geven van borstvoeding zijn eveneens belangrijke factoren. Moeders die hun kinderen langer voeden, hebben volgens studies op latere leeftijd minder kans op borstkanker.

Bovendien blijft screening onmisbaar. Artsen raden vrouwen vanaf veertig jaar aan regelmatig hun borsten te laten onderzoeken, omdat vroege opsporing de overlevingskans aanzienlijk vergroot.

Door bewuste keuzes te maken, alert te blijven op signalen en tijdig onderzoek te laten doen, kunnen vrouwen in Suriname hun risico verlagen en hun gezondheid beter beschermen.