GFC GEZONDHEIDSREDACTIE- In een recente video door Layne Norton, PhD, wordt het traditionele denken dat krachttraining schadelijk zou zijn voor kinderen, uitgedaagd. Norton is een gerespecteerde expert op het gebied van voeding, gezondheid en training.
Tijdens zijn jeugd werd kinderen vaak afgeraden om aan gewichtheffen te doen, uit angst dat het hun groei zou belemmeren en hen inflexibel zou maken.
Norton wijst echter op een recente studie waarin geen negatieve effecten van gewichtheffen op kinderen zijn aangetoond.
Volgens research kan gewichtheffen voor kinderen, ongeacht hun leeftijd, vetmassa verminderen en de droge spiermassa, kracht, coördinatie, en balans verbeteren.
Er zijn geen aanwijzingen dat het de groeischijven beïnvloedt, en het lijkt de botontwikkeling en de gezondheid te bevorderen.
Norton benadrukt dat het belangrijk is om kinderen op een speelse manier kennis te laten maken met gewichtheffen.
