GFC NIEUWSREDACTIE- Dementie treft miljoenen Amerikanen, waaronder bijna één op de 10 volwassenen ouder dan 65 jaar.
Hoewel de oorzaken van verschillende dementieën variëren, identificeerde een rapport uit 2020 van een Lancet-commissie verschillende aanpasbare risicofactoren die samen goed zijn voor ongeveer 40% van de dementie wereldwijd.
Dit betekent dat veel gevallen van dementie kunnen worden voorkomen of vertraagd door een gezonde levensstijl te leiden, zei Judith Heidebrink, MD, een neuroloog aan de University of Michigan Health en co-leider van de Clinical Core van het Michigan Alzheimer’s Disease Research Center.
Met de Lancet-bevindingen als anker, wordt Heidebrink vergezeld door collega-neuroloog en centrumdirecteur Henry Paulson, MD, om te delen hoe u uw risico op dementie kunt verminderen en uw hele leven een gezond brein kunt behouden.
Hieronder de 10 risico’s die vermeden moeten worden:
1. Houd je bloeddruk in de gaten
2. Bescherm uw gehoor
3. Ondersteuning van de inspanningen om de luchtverontreiniging te verminderen
4. Hoofdletsel voorkomen
5. Blijf cognitief betrokken
6. Beperk alcoholgebruik en vermijd roken
7. Volg een gezond dieet voor het hart en blijf gedurende het hele leven regelmatig bewegen
8. Zorg voor een gezond slaappatroon
9. Blijf sociaal betrokken
10. Zorg voor je mentale gezondheid
Foto: Pixabay/CC0 Public Domain